Osalesin hiljuti põneval ja mõtlemapanevatel üritustel Newseumis Washingtonis, D.C. "Katkestada vananemine: 100-ga elamise tagajärjed." AARP ja Forbes osalevad kogu päeva kestval konverentsil, kuhu kogunesid tervise, tehnika, töö ja isiklike rahanduse, hariduse ja poliitika valdkonna juhtivad eksperdid, et jagada mõtteid vananemise ja selle mõjude kohta.

Meid kostitati erinevate värvikate interaktiivsete väljapanekutega. Erkkollaseid palle täis ämber kutsus üles küsimust: "Kuidas annab teile pikema eluea väljavaade?" Me pidime võtma ühe ja paigutama selle vastusesse, mis meiega kõige paremini kõlas. Valikud: "Ma kardan", "olen skeptiline", "olen üllatunud", "olen lootusrikas" ja "olen põnevil".

100-aastaseks saamise mõte võis tunduda kaugeleulatuv juba aastaid tagasi, kui eeldatav eluiga oli praegusest oluliselt madalam. 1900. aastal, kui sa said 47-aastaseks, olid sa peaaegu valmis.


Puhta vee tulek vähendas imikute suremust, samuti ulatuslikku toidu pastöriseerimist ja jahutamist, mis parandas nii toitumist kui ka toiduohutust. 1940. aastal, kui penitsilliin sai laialdaselt kättesaadavaks, oli võimalik ravida selliseid surmavaid nakkusi nagu kopsupõletik, gonorröa, veremürgitus ja reumaatiline palavik.

1950. aastaks tõusis oodatav eluiga 68-ni. Poliomüeliidi vaktsiin, parem juurdepääs kõrgharidusele ja uus keskkonnapoliitika, mis muutis meie õhu ja vee puhtamaks ja ohutumaks, tegid elamise pikemaks.

Sellest ajast alates on tehnoloogia ning muude meditsiiniliste ja ohutusalaste edusammude kiire tõus pikendanud eluiga veelgi. Siin on mõtlemapanev tõsiasi: riikides, kus vanus on kõige parem, võib tänapäeval elada pool 10-aastast last 104.-ni (nende riikide hulka kuuluvad Tšiili, Jaapani, Uus-Meremaa, Norra ja Ameerika Ühendriikide naisrühmad.)


Arvata, et kui 1930ndate aastate lõpus loodi sotsiaalkindlustus, polnud oodata, et keegi selle kogumiseks piisavalt kaua elab, on nii hirmutav kui ka põnev.

Ma ei tea sinust, aga vanemaks saades hakkan ma hakkama saama reaalsusega, et olen vananemise vastu. Nooremana ei tundunud see kunagi reaalsus. Tõenäoliselt teate, mida ma mõtlen - seda tunnet, et vananemine juhtub kellegi teisega ja lihtsalt ei ole võimalik seda teile ette näidata. Naeruväärne ja ebareaalne ning muidugi täiesti mõttetu mõte.

Kuid aastatega edenedes - ja ma olen nii tänulik, et nad seda teevad - olen natuke targem ja realistlikum. Minu suhtumine vananemisse? Minu eesmärk on ajakirjanikuna töötades vananemist kohelda samamoodi. See tähendab, et ma:


  • Ärgake seda ootan

  • Näita üles, valmis ja väljakutseks põnevil

  • Otsige välja asju, mida ma pean teadma

  • Lähenege elule uudishimuga ja harige end siis usaldusväärsete uuringute kaudu

  • Olge ettevalmistatud ja korraldatud ning koostage plaan, arvestades ettevaatusabinõuga, et mõnikord pean olema paindlik ja kohandama, kui asjad kalduvad kõrvale

  • Ole täielikult kihlatud ja entusiastlik

  • Hoidke end kursis uusimate trendide ja edusammudega

  • Ümbritse end positiivsete, lahkete inimestega

  • Arendage alati oma oskusi ja püüdke uusi õppida

  • Üle tarnida

  • Ole kaastundlik ja õiglane

Lühidalt (ja tõesti ei saa vananemist lühidalt kokku panna - vähemalt mitte veel vähemalt) - kümme parimat fakti, mis tekkisid minu päevase konverentsil sukeldamise kohta:

  1. Märkimisväärne osa meie elanikkonnast elab oodatust kauem.

  2. Suhtumine on oluline. Ära lase ageistlikel stereotüüpidel muutuda iseteostuslikeks ennustusteks! Oluline fakt: need, kes näevad vananemist positiivselt, elavad kauem. Kui vaadata vananemist negatiivselt, satute tõenäolisemalt haiglasse.

  3. Meie eesmärk ei peaks olema tingimata kauem elamine, vaid parem elamine ja pikema elu maksimaalne ärakasutamine.

  4. Vanemaks saamine ei tähenda, et peame õppimise lõpetama. Meie aju kerib ennast pidevalt edasi ja võimaldab meil õppida uusi asju. YouU-s saate palju õppida (teie ülikool = õppimine põhineb teie elukogemustel).

  5. Sotsiaalsed sidemed ja suhted on olulised selleks, et elada ja vananeda nii emotsionaalselt, vaimselt kui ka füüsiliselt.

  6. Vanemaks saades seisame tõenäoliselt silmitsi terviseprobleemidega, kuid neid ei pruugi olla nii palju, kui arvame. Sellepärast on nii oluline olla oma tervisega ennetav: tavapäraseid majapidamistöid, nagu näiteks aiandus, tunnustavad haiguste tõrje ja ennetamise keskused treenimisviisina, mis võib teie tervist pikaajaliselt edendada; jooksmine kaitseb teie õppimist ja mälu; meditatsioon on tõhus viis stressi vähendamiseks.

  7. Optimism ja positiivselt mõtlemine on olulised. Nad saavad kaitsta kognitiivse languse eest, nagu ka kool ja töö.

  8. Üksindus on teie tervisele suurem oht ​​kui rasvumine.

  9. Väikesed igapäevased stressorid kahjustavad teie pikaajalist vaimset tervist.

  10. Piisavalt saab treenida, kui muudate oma igapäevaseid töid jõulisemaks.

Viimase sajandi jooksul on eluiga peaaegu kahekordistunud. Ja pikem eluiga annab teile võimaluse ennast leiutada, omandada uusi oskusi, asuda uuele karjäärile ja edasi areneda. See võib olla üks põhjus, miks kui teilt küsitakse: "Kuidas annab teile pikema eluea väljavaade?" enamik kohalolijaid valis "Olen lootusrikas".

Kui te teaksite, et elate 100-aastaseks, siis milliseid muudatusi teeksite oma elus nüüd?

(Programmi juhtivate ekspertide ja mõttejuhtide hulka kuulusid: Erinevuse asutaja ja tegevjuht Bea Arthur; ajakirjanik Ann Curry; programmi autor Dave Evans) Oma elu kujundamine ja Stanfordi Life Design Labi asutaja; Jeff Halvey, endine Täna näitus korpuse korrespondent ja peremees; JoAnn Jenkins, AARP tegevjuht ja programmi autor Katkesta vananemine; Rich Karlgaard, Forbes Media peatoimetaja ja globaalne futurist; Vivek H. Murthy, MD, 19. USA üldkirurg; Suze Orman, isikliku rahanduse ekspert; Jonathan Stevens, AARPi asepresident, mõtteliider ja rahvusvaheline; Cheryl Strayed, Dear Sugar Radio podcasti autor ja kaasjuht; Debra Whitman, PhD, AARPi asepresident ja avaliku poliitika juht; Cheryl Woodson, MD, reriarst; ja Fabio Viviani ja Maria Font Trabocchi, mõlemad restoranipidajad.)

Veel lugemist:
Kuidas ravida vananevat nahka
Menopausi normaliseerimine töökohal
Kas soovite kauem elada? Pisut vähem söömine võib teha triki
Kuidas vananeva kehaga rahu sõlmida


Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (November 2020).