Puhkus taastab mind alati, kuid mõtlen sageli, kuidas tööle naastes neid häid tundeid ja tervislikke harjumusi kinni hoida.

Naasime hiljuti telkimisreisilt Yellowstone'i ja Grand Tetonsi rahvusparkidesse ning kontrast minu puhkuse- ja tööpäevaelu vahel muutus valusalt ilmseks.

Siin on minu puhkuse rutiin:


  • Ärkan oma telgis päikesetõusu ümber, mida õhutab jahe, värske mägiõhk.
  • Söö lihtsat hommikusööki jogurtist, teraviljast või kõvaks keedetud munadest.
  • Jalutage, et näha Yellowstone'i hämmastavaid geotermilisi omadusi või matkata läbi Grandetonide, vaadates mägiteedelt kristallselgetele järvedele.
  • Söö lõunaks võileiba ja puuvilju või suupisteid raja ääres lihtsalt pähklite ja kuivatatud puuviljadega.
  • Veel kõndige või matkake.
  • Kui ühenduvus seda võimaldab, kontrollige mu telefoni tööteadete osas.
  • Einestage perega lõkke ääres ja sööge tervislikke toite, näiteks spagette, lambakoera pirukat või bratwurstet, maisi ja salatit.
  • Puhastage toit ja nõud ning hoidke asju karude ja rebaste eest ohutult.
  • Vaadake, kuidas tähed tõusevad pimedas öötaevas.
  • Magan rahulikult minu jahedas, hubases telgis.


Siin on minu keskmine tööpäev:

  • Ärgake varakult ja minge munade ja röstsaia hommikusöögi juurde.
  • Istuge minu lõunani töötava arvuti juures.
  • Sööge lõunat ja istuge minu hilisõhtuni arvuti juures.
  • Koeraga jalutama.
  • Sööge õhtusööki ja istuge telekat vaatama.
  • Kontrollige pidevalt mu elektroonikaseadmeid kuni magamaminekuni.


See pole alati nii hull. Käin kaks korda nädalas joogas, käin korra nädalas sõbraga jalutamas ja treenin aeg-ajalt spordisaalis (kuid mitte nii tihti kui peaksin). Ja loomulikult on mul seltsielu ja nädalavahetustel sobib ta majapidamistööde ja õuetöödega.

Arvasin, et see on OK, kuni sain aktiivsuse jälgija - ühe, mis mõõdab samme ja läbitud vahemaad ning põletatud kaloreid. See saabus vahetult enne puhkusele minekut, nii et ma rihmasin seda randmele ja asusin vaatama, kui palju ma kõnnin.


Minu õel Maggie'l, kes korraldas oma viiele õele ja tema vanematele perepuhkuse, oli sarnane seade, nii et me alustasime sõbralikku võistlust. Tal oli mõned eelised: ta on noorem ja viib üldiselt aktiivsema eluviisiga ning vastutas puhkuse korraldamise eest, et tal oleks rohkem kohustusi, mis nõuaksid liikumist.

Ta rääkis mulle, et seadis oma eesmärgi algul 10 000 sammu päevas, kuid see oli liiga lihtne. Nii et ta suurendas seda. See oleks pidanud olema märk.

Ta tõusis tavaliselt varem kui mina ja aitas pliidi ja toidu hommikusöögiks valmis saada (juba oli tal ääre peal). Veetsime suurema osa päevast koos, tehes hingematvaid jalutuskäike ja matku.


Umbes pärastlõuna paiku olid meie jälgijad tavaliselt üsna lähedal - mõlemad näitasid, et oleksime kõndinud palju samme ja põletasime palju kaloreid.

Enamik päevi oleksin hiliseks pärastlõunaks ära kulunud ja jõuaksin tagasi perega lugeda või külastada. Maggie jätkas liikumist. Ta vedas välja toitu ja köögitehnikat, hankis asju oma vanematele või kõigile teistele, kes tema abi vajasid, ning jälgis toidu ja sisseseade koristamist ja kinnitamist.

Kuigi ma ei suutnud Maggiega sammu pidada, jäin rahule, kui palju ma kõndisin. Kaheksa miili matk lisab tõsiseid samme! Mitu päeva ületasime 25 000 sammu ja läbisime enam kui 10 miili. Minu isiklik kõrge ületas 30 000 sammu ja 13 miili.

Nädala lõpuks olid mul villid peal villid ja pidin aeglustuma. Sellegipoolest polnud mul raskusi 15 000 sammuga jõudmisega, isegi viimasel "puhkepäeval".

Seejärel sõitsin koju. Pole eriti palju kõndimist, kui teil on pikk lend. Pole palju kõndimist, kui istud terve päeva arvuti ees. Šokeerivalt teatas mu seade mulle, et saan päevas vaid umbes 6000–7000 sammu.

Pärast puhkust jõudsin tööle järele ja jõusaali jaoks polnud mul aega. Või isegi pikkadeks jalutuskäikudeks koeraga. Kuid minu treener jälitas mind.

Nüüd üritan püsti tõusta ja liikuda, kui see vibreerib mu käsivarrel iga 45 minuti tagant. Pärast mitu päeva proovimist aru saada, mida ma pean tegema, et jõuda tagasi 10 000 sammu juurde päevas, mõistan, et mu pausid peavad olema rohkem kui kõndimine, et oma veeklaasi uuesti täita. Ma pean kõndima ploki ümber, sörkima paigal või jooksma treppidest üles ja alla - see on midagi, mis paneb mu südame pumpama ja mu jälgija liikuma.

Ma ei anna alla. Nii palju kui tahaksin olla pidevalt puhkusel, ei luba mu eelarve seda. Nii et ma pean välja mõtlema, kuidas jääda terveks ja nautida elu isegi siis, kui pean arvuti taga istuma ja tööd tegema.


PÄEV TAIS PHI PHI SAARTEL | vlog (Oktoober 2020).