Soola tarbimise vähendamine võib tähendada vähem sõite keset ööd vannituppa, soovitab uus uuring.

Enamik üle 60-aastaseid inimesi ja paljud isegi nooremad ärkavad üks või mitu korda öösel pissil käima. Seda nimetatakse noktuuriaks. Une katkemine võib põhjustada selliseid probleeme nagu stress, ärrituvus või väsimus, mis võivad mõjutada elukvaliteeti.

Nokturia põhjuseid on mitmeid võimalikke, sealhulgas - nagu see uuring leidis - soola sisaldus teie dieedis.


"See on esimene uuring, millega mõõdetakse, kuidas soola tarbimine mõjutab vannituppa minemise sagedust, seetõttu peame kinnitama töö suuremate uuringutega," ütles uuringu juht Tomohiro Matsuo Jaapani Nagasaki ülikoolist.

"Öine urineerimine on paljude inimeste jaoks tõeline probleem, eriti vananedes. See töö hoiab ära võimaluse, et lihtsalt dieedimuudatused võivad paljude inimeste elukvaliteeti märkimisväärselt parandada," ütles ta ESU uudisteväljaandes. "

Uuringus osales üle 300 Jaapani täiskasvanu. Neil kõigil oli suur soola tarbimine ja unehäired. Neile anti juhiseid ja abi soola tarbimise vähendamiseks ning neid jälgiti 12 nädalat.


Ameerika südameassotsiatsioon soovitab inimestel tarbida mitte rohkem kui 2300 milligrammi (2,3 grammi) naatriumi päevas. See on umbes teelusikatäis soola.

Ideaalis ei tohiks AHA öelda, et inimestel ei tohiks olla rohkem kui 1500 milligrammi (1,5 grammi) naatriumi päevas. AHA andmetel koosneb lauasool umbes 40 protsenti naatriumist.

Üle 200 uuringus osalenud inimese vähendas soola tarbimist. Nad läksid keskmiselt 11 grammi päevas 8 grammini päevas.


Soola vähenemisega vähenes öiste tualettruumide arv öösel keskmiselt 2,3-lt 1,4-le korrale öösel. Samuti vähenes inimeste arv päeva jooksul urineerida.

Öiste vannitoakülastuste langus tõi kaasa ka elukvaliteedi paranemise, väitsid teadlased.

Võrdluseks - uuringu tulemused näitasid peaaegu 100 osaleja, kelle keskmine soola tarbimine tõusis - 9,6 grammilt öösel 11 grammini öö kohta, öiste vannituppa tehtud reiside arvu 2,3-lt 2,7-le ööle.

Dr Marcus Drake on Inglismaa Bristoli ülikooli professor ja ESU suunistebüroo nokturia teemalise algatuse töörühma juht. "See on oluline aspekt, kuidas patsiendid saavad ise aidata sagedase urineerimise mõju vähendada. Uuringud keskenduvad üldiselt patsiendi joodava vee koguse vähendamisele ja soola tarbimist üldiselt ei arvestata," sõnas ta.

"Siin on meil kasulik uuring, mis näitab, kuidas peame sümptomite parandamiseks parimate võimaluste saamiseks arvestama kõigi mõjudega," lisas Drake.

Uuringut pidi tutvustama pühapäeval Londoni Euroopa Uroloogia Ühingu aastakoosolekul. Koosolekutel esitatud tulemusi käsitletakse tavaliselt esialgsetena, kuni need on avaldatud eelretsenseeritavas ajakirjas.


Bird Photographer UK Bird Photographer 2018 (November 2020).