Emal oli õigus - hommikusöögi söömine on tõesti oluline.

Ilma selleta ei pruugi lapsed saada soovitatavas koguses toitaineid, soovitavad Suurbritannia teadlased.

"See uuring annab tõendusmaterjali selle kohta, et hommikusöök on vanemate jaoks võtmetähtsusega tagamaks, et nende lapsed saavad vajalikku toitumist," ütles Londoni Kingi kolledži toitumisteaduste õppejõud Gerda Pot.


Proovige neid 9 lihtsat hommikusöögi retsepti.

Teadlased kasutasid toidupäevikuid enam kui 800 4–10-aastase lapse ja peaaegu 900 11–18-aastase lapse toitumise jälgimiseks. Nende toidutarbimist jälgiti aastatel 2008–2012. Teadlased võrdlesid peamiste toitainete taset, mida lapsed sõid brittidele toitumisjuhised

Uuringu jaoks määratleti hommikusöögiks enam kui 100 toidukalorina vahemikus 6–9. Ehkki uuring ei olnud kavandatud põhjusliku seose tõestamiseks, leidsid teadlased, et hommikusöögi kaptenitel oli madalam toitainete, näiteks folaat, kaltsium, raud ja jood.


Näiteks ligi kolmandik hommikusöögi vahele jätnud inimestest ei vastanud minimaalsele soovitatavale rauakogusele, võrreldes umbes 4 protsendiga hommikusööki söönud inimestest. Ligi 20 protsenti hommikusöögi kaptenitest ei vastanud kaltsiumi tarbimise juhistele, võrreldes 3 protsendiga hommikusöögist.

Teadlased leidsid, et umbes 7 protsenti 4–10-aastastest jättis iga päev hommikusöögi, võrreldes enam kui veerandi vanemate lastega. Teadlased kahtlustavad seda erinevust seetõttu, et vanematel on rohkem sõna, mida nooremad lapsed söövad.

Siit saate teada, kuidas neid 10 tavalist hommikusöögi viga parandada.

"Edasised uuringud, mis uurivad konkreetseid toite ja dieedikvaliteeti, aitaksid kindlaks teha, kas erinevused tulenevad sellest, et eri vanuserühmad söövad erinevat tüüpi hommikusööki, samuti pakuvad rohkem teavet hommikusöögi mõjust üldisele toidukvaliteedile," lisas Pot ütles King's College'i pressiteates.

Uuring avaldati 16. augustil ajakirjas Briti ajakiri Nutrition.


Official "Tell the World" Feature Film (Oktoober 2020).