Võite olla uimane autojuht, ilma seda teadmata, ja uued uuringute tulemused võivad teid teedel ohtlikumaks muuta.

Uuring näitas, et kroonilise uneapnoe käes kannatavad inimesed raskemad apnoed põevad suurenenud riski 123 protsenti, kerge ja mõõduka uneapnoega inimeste risk suureneb 13 protsenti.

LOE: 4 kõige tavalisemat unehäiret


Ja rooli taga ebakindlamaks muutmiseks ei pea teil olema uneapnoed: Nende hulgas, kes ei kannata uneapnoed, kuid saavad öösel puhata vaid kuus tundi, on krahhi oht 33 protsenti suurem kui siis, kui nad magada igal õhtul kaheksa tundi, lisasid teadlased.

"Lisaks olulisusele südame-veresoonkonna ja metaboolse tervise jaoks on hea une saamine oluline ka mootorsõidukite krahhide vähendamiseks," ütles juhtivteadur dr Daniel Gottlieb. Ta on abiarst Brighami ja naistehaigla une- ja ööpäevase häire osakonnas Bostonis.

Piisavalt magamata jätmine mõjutab teie mõtlemis- ja reaktsiooniaega ning võib suurendada krahhide riski, selgitas ta.


LUGEGE: kui palju magatakse teil tegelikult vaja?

Kuigi krooniliste uneprobleemide käes vaevlevad inimesed ei arva sageli, et nad on uimased, on nende vaimsed protsessid ja juhtimisoskus sageli kahjustatud, ütles Gottlieb.

"Neil, kellel oli kerge uneapnoe, nähti suurenenud krahhiriski nendel, kes tajusid end uniseks. Kuid raske uneapnoega inimestel oli uneapnoeta inimestel üle kahe korra suurem krahhirisk ja see risk oli sama suur. nendes, kes ei pidanud end uniseks, nagu nendes, kes end unisena tundsid, "sõnas ta.


"Võib-olla kõige olulisem," lisas ta, "seda suurenenud krahhiriski nähti eriti nende inimeste seas, kes ei pidanud end uniseks."

Uneapnoe põhjustab hingamise peatumist ja une ajal algust, vähendades une kvaliteeti ja suurendades unisust.

Gottlieb ja tema kolleegid ütlesid, et umbes kuuendik Ameerika naistest ja üks kolmandik meestest kannatab uneapnoe käes.

Samuti on tavaline une puudumine: umbes 25–30 protsenti USA täiskasvanutest saavad öösel magada kuus või vähem tundi, lisasid uuringu autorid.

Uuringu jaoks kogusid teadlased andmeid enam kui 3200 mehe ja naise kohta vanuses 40 kuni 89 aastat, kes osalesid une südame tervise uuringus, mille viis läbi USA riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut.

Tulemused avaldati hiljuti ajakirjas BMC meditsiin.

"See uuring on täiendav tõendusmaterjal selle kohta, et uimane sõitmine on meie teedel oluline ja surmav probleem ning sellele ei pöörata piisavalt tähelepanu," ütles maanteede ohutuse ühingu Governors Associationi vanemdirektor Kara Macek. "Liiga paljud ameeriklased ei maga piisavalt."

Ühingu 2016. aasta uuringu kohaselt on peaaegu 84 miljonit ameeriklast unepuudus, mis tähendab miljonitele väsinud inimestele rooli taga, ütles Macek.

"Me teame, et uimasena sõitmine on võrreldav purjuspäi juhtimisega ja see, et vaid 21 tundi magamata jätmine on sarnane 0,08-protsendilise alkoholisisaldusega veres, mis on seaduslik piir," sõnas naine. "Sellegipoolest ei ole uimasel juhtimisel alkoholijoobes juhtimisel peaaegu mingit sotsiaalset häbi.

"Mida me tegelikult vajame, on kultuuriline nihe, mis annab suurema väärtuse piisavalt magamisele ja hea magamisele," ütles Macek.


BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano (August 2020).