Noh, siin on olnud, uue nädala teine ​​nädal ja olete tõenäoliselt pidanud siin hakkama lubadustega, mida tundsite sunnitud endale andma. Või äkki mitte. Isiklikult olen ma otsuste tegemise asemel õppinud eesmärkide seadmise asemel - mida ma tavaliselt alati kipun katki tegema, sundides neid ikka ja jälle samu - uuesti. Millegipärast pole sõna „eesmärk” nii ähvardav ja veelgi vähem ähvardav, kas te ei arva?

Igal juhul oli mul huvitav kuulda uuest raamatust, mille tuntud dr Susan Love oli koos psühholoogiga. (Ma ei ole seda raamatut lugenud ega propageeri seda siin; selle asemel tahaksin selle eeldust jagada.) Milline lohutus teada, just nagu ma kavatsesin kirjutada mõnest uuest uurimusest selle kohta, kuidas ameeriklased elavad ebatervislikumat elu et keegi võtab survet maha. Hindan teadustööd, tõesti, aga vahel paneb see kõik mu pea keerutama, see muutub nii kiiresti.

Dr Love kirjutab, et tervishoiureegleid on nii palju ja oma püüdlustes "täiuslikkuse poole" loome iseenesest ebaõnnestuvat käitumist nagu ülesöömine. Ma kuulsin, kuidas dr Love rääkis teleintervjuus, et me oleme paremad kui arvame (yippee!) Ja et kuigi me ei peaks kõiki seal tehtud uurimusi tähelepanuta jätma, peame me absoluutselt iseseisvalt edasi liikuma ja lõbutsema. viis (mitte tema sõnad, vaid pigem minu tõlgendus).


Pean tunnistama, et olen vahel haaranud ja püüdlen täiuslikkuse poole või vähemalt proovin seda teha, kui tervisega tegemist on. Lõppude lõpuks, kui olete tervisekirjanik, on raske mitte olla teadlik viimastest uuringutest. (Ja vähktõve läbimine ei aita mu paranoiat minu keha korral.)

Niisiis, te küsite, kuidas teil on lõbus ja / või tagasi, kuid siiski säilitada hea tervis? Noh, see on seotud modereerimisega ja sellega, mis teie heaks töötab. Võtke magama. Reegel on kaheksa tundi öösel, kuid mõned inimesed ärkavad pärast seitset või isegi viit värskendatuna suurepäraselt. Võite olla üks neist. Pole aega treenimiseks? Ärge unustage, et kõndimine, toidukaupade kandmine ja maja puhastamine on kõik tegevused - ja mõnikord on mõni parem kui ükski. Ja kui te lihtsalt ei suuda sellele kausitäiele jäätisele vastu panna, siis hankige see. See ei tapa sind.

Nagu kõik muu, on eesmärk tasakaal. Ma tean, et meie hullumeelsest hõivatud elust on seda raske leida. Kuid ma arvan, et seda saab teha, kui astume tagasi, võtame hinge ja laseme täiuslikkusest lahti. Reaalsus on see, et me lihtsalt ei suuda seda kõike teha, kuid ma arvan, et me suudame seda kõike saavutada, pidades silmas tervislikke harjumusi, andes samal ajal endale loa aeg-ajalt maastikul sõita.


Olen isiklikult alati mõelnud, et just need ebatraditsioonilised inimesed on palju huvitavamad ja toredamad kui need, kes niikuinii reegleid ei riku.

PS. Klõpsake siin, et saada lisateavet selle kohta, kuidas aidata dr Love Love rinnavähki likvideerida.

Võite ka lugeda, miks mõned inimesed ei vaja nii palju und kui teised.


How to Soothe Ourselves and Others (Oktoober 2020).