Tervislik eluviis> uni

  • Oktoober 2020

Kuidas luua täiuslikku unekeskkonda

(HealthDay News) - Hea une tagamiseks veenduge, et teie magamistuba oleks ehitatud nii, et see tooks sisse zzzzzu. Riiklik unefond soovitab parema une soodustamiseks järgmisi samme: Veenduge, et......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Kofeiini jant võib mõnikord olla lühiajaline

Uue USA sõjaväe uuringu kohaselt ei paranda kofeiin enam erksust ega vaimset võimekust pärast mõne öö magamispiiranguid. "Need tulemused on olulised, kuna kofeiin on stimulant, mida kasutatakse......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

7 viisi, kuidas ärkamist imelihtne teha

Too! Buzzzz! Beeeeep! Uhh. On aeg ärgata. Kui teil õnnestub olla tüüp, kes kohe voodist välja hüppab (ma ei saanud kunagi aru, kuidas mõned inimesed ärkavad naeratusega üles, rassivad minema), ei......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

7 üllatavat põhjust, miks olete kogu aeg väsinud

Võtke mõnel õhtul kopsakas annus viskamist ja voodis keeramist ning lisage helde hunnik liiga väheseid unetunde. See on kindel retsept ühele väsinud inimesele.Kuid uni pole ainus süüdlane selle......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Hea uni teeb vanusega raskemaks

Enamik inimesi näeb, et nende magamisharjumused vananedes muutuvad, kuid uus ülevaade soovitab mõnel pensionäril kaotada võimaluse sügavale, taastavale puhata. Ja see võib kaasneda tervisega seotud......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Üks 3-st seeniorist võtab magamise abivahendeid

ems arstiga, leiab uus uuring. Lisateave: unehäired "Kuigi uneprobleeme võib ilmneda igas vanuses ja mitmel põhjusel, ei saa neid ravida pillide võtmise teel, olgu siis retsepti-, käsimüügi- või......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Abi haige abikaasa hooldamisel

Perekonnas pole raskeks haiguseks valmistuda, eriti sellisele, mis tundub sinist välja tulevat. Me kõik õpime vananedes kergemate vaevustega toime tulema, kuid tõsisema seisundi kõigis aspektides ja......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Puudub vaid 1 tund magamajäämist, võib sõidukijuhtide topeltõnnetusoht olla

Umbes tund või kaks öösel magamata jäämist kahekordistab teie tõenäosus järgmisel päeval autoõnnetusse, soovitab uus aruanne. Ja kui ainult neli-viis tundi kinnise silmaga silma kinni keerata, saab......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Sobiv uni võib vanemate naiste südamete jaoks palju maksta

Unehädad, mida paljud naised menopausi ajal kannatavad, võivad olla rohkem kui häirivad: uued uuringud näitavad seost kaotatud une ning südamehaiguste ja insuldi riskifaktorite suurenemise vahel. Kui......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Heade magajate saladused

Kui lõpuks oma pea padjale heidate, soovite tõenäoliselt magama minna - ja jääge selliseks. Kuid iga kord juhtub sama asi. Sa ärkad kell kaks hommikul ja ei saa enam magama jääda. Muretsete volditud......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Alkohol ei aita magada

Umbes üks viiest ameeriklasest pöördub vahel magamajäämise poole alkoholi poole, kuid see võib põhjustada uneprobleeme hiljem öösel, leiab uus uuring. Selle põhjuseks on asjaolu, et alkohol takistab......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Kuidas saada täna õhtul sügav uni

Kuigi selles vanas ütluses "praktika teeb täiuslikuks" on palju tõde, ei kõla see unega alati tõesena. Millegipärast ei saa paljud meist magada õigesti - isegi kui meil on palju harjutusi.......

Loe Edasi