Tervislikud eluviisid> südametervislikud retseptid

  • Oktoober 2020

Ameeriklased ostavad vähem soolaga koormatud toite

Ameeriklaste soolasõltuvus võib väheneda, kuna toidutootjad vähendavad toodete sisaldust järk-järgult ja tarbijad eelistavad soolasemat hinda, väidab uus uuring. Enam kui 172 000 leibkonna uuringust......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Algne tuunikala võileib (üle-Ameerika tuunikala võileib) valgustatud

Prep aeg: 15 min Valmis: 15 min Portsjonid: 4 Koostis: 2 (5-untsi) purki tuunikala, vette pakitud, nõrutatud2 spl Kreeka jogurtit2 spl rasvavaba majoneesi4 spl sellerit, kuubikuteks2 tl tilli......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Ingli juustetuun punaste Tšiili helveste, sidruni ja oliiviõliga

Prep aeg: 15 min Cook aeg: 6-8 min Valmis: 23 min Portsjonid: 4 Koostis: 6 spl ekstra neitsioliiviõli3 küüslauguküünt, viilutatud1 tl kuivatatud punase pipra helbeidSoola ja värskelt jahvatatud......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Tuunikala Alfredo pajaroog

Prep aeg: 15 min Cook aeg: 25 min Valmis: 40 min Portsjonid: 8 Kaste: 1/4 tassi võid1 (8-unts) pakend rasvavaba toorjuustu2 tl küüslaugupulbrit1/2 tl kuivatatud sinepipulbrit2 tassi rasvata......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Kiire muna nuudlisupp tuunikala, parmesani ja sidruniga

Prep aeg: 10 minutit Küpsetusaeg: 25 minutit Valmis: 35 min Portsjonid: 8 Koostis: 4 (5-untsi) purki tuunikala, vette pakitud, kurnatud 1/2 tassi värsket peterselli, hakitud 3/4 tassi riivitud......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Turske tuunikala-kohupiim

Prep aeg: 15 min Cook aeg: 30 min Valmis: 45 min Portsjonid: 8 Koostis: 2 spl transvaba margariini1/2 tassi hakitud sibulat2 tassi vett1 (15 untsi) cannellini oad võib nõrutada ja loputada1 tass......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Honey Broileeritud kammkarbid

Aktiivne ettevalmistusaeg: 10 minutit Puhkeaeg: 1 tund Cook aeg: 5 min Valmis: 1 tund 15 min Portsjonid: 4 Koostis: 3 supilusikatäit värsket laimimahla 1 spl rapsiõli 1 spl mett 1 tl madala......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Tune tuunikala paja vahetamine

Prep aeg: 10 minutit Cook aeg: 30 min Valmis: 40 min Portsjonid: 6 Koostis: 1 (10 untsi) võib 98% rasvavaba, redutseeritud naatriumikreemiga seenesuppi kondenseerida1/2 tassi kerget hapukoort1/2......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Palsam südamega

Prep aeg: 10 minutit Cook aeg: 25 min Valmis: 35 min Portsjonid: 6 Koostis: Praed 2 naela hiidleste praed või kilttursa, rühmitatud või punase klõpsuga fileed 1/3 tl soola 1/3 tl jahvatatud......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Külmad tuunikala seesami nuudlid

Prep aeg: 10 minutit Cook aeg: 5 min Valmis: 15 min Portsjonid: 4 Koostis: 1/2 tassi maapähklivõi, turske1/2 tassi vett 4 spl sojakastet4 tl seesamiõli2 tl siidriäädikat3 tl mett2 küüslauguküünt,......

Loe Edasi
  • Oktoober 2020

Vahemere Orzo tuunikala, peterselli, sidrunikoore ja oliiviõliga

Prep aeg: 10 minutit Valmis: 10 minutit Portsjonid: 4 kuni 8 Koostis: 4 (5-untsi) purki tuunikala, veega pakitud, nõrutatud ja helvestatud2 tassi orzo, keedetud1 küüslauguküüs, hakitud1 sidrun,......

Loe Edasi