Vaid pooletunnine füüsiline aktiivsus päevas võiks kogu maailmas vältida miljoneid varajasi surmajuhtumeid ja südamehaigusi, väidab uus uuring.

"Füüsilise aktiivsuse juhiste järgimine, kui kõnnite vähem kui 30 minutit enamikel nädalapäevadel, on oluliseks eeliseks ja suurem füüsiline aktiivsus on seotud veelgi väiksemate riskidega," ütles uuringu juhtiv autor Scott Lear.

Lear on Kanadas Briti Columbias asuva Simon Fraseri ülikooli terviseteaduste professor.


Tema ja ta kolleegid analüüsisid enam kui 130 000 35–70-aastase inimese küsitluste vastuseid 17 riigist. Osalejatelt küsiti nende kehalise aktiivsuse taseme kohta, seejärel jälgiti neid ligi seitse aastat.

Teadlased jõudsid järeldusele, et ühte südamehaiguse juhtumist 20 ja 12 enneaegset surma saab vältida, kui kõik vastavad Maailma Terviseorganisatsiooni juhistele. WHO soovitab täiskasvanutel teha vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega treeninguid nädalas.

Kasulik tegevus hõlmab majapidamistöid, tööl liikumist või tööle jalutamist.


Neist, kes vastasid tegevussuunistele, tekkis 4 protsenti südamehaigustest, 5 protsenti inimestest, kes seda ei teinud. Samuti olid varase surma koefitsiendid suuremad inimestel, kes ei vastanud soovitatud aktiivsuse kogusele - 6 protsenti versus 4 protsenti.

Ja suurem tegevus andis suuremat kasu, selgus uuringust. Kui kõik saaksid nädalas rohkem kui 750 minutit kehalist aktiivsust, saaks uuringu kohaselt ära hoida 13 protsenti varajastest surmajuhtumitest ja umbes 10 protsenti südamehaiguste juhtudest.

Kuidas inimesed liikumisharrastusega hakkama said? Uuringus leiti, et 18 protsenti inimestest ei vastanud kehalise aktiivsuse juhistele, kuid 44 protsenti olid väga aktiivsed.


Tulemused avaldati 21. septembril 2006 Lancet.

"Teiste südame-veresoonkonna haiguste sekkumiste, näiteks geneeriliste ravimite ning puu- ja köögivilja tarbimise taskukohasus on sageli madala sissetulekuga ja keskmise sissetulekuga riikides paljudele inimestele kättesaamatu," ütles Lear ajakirja pressiteates.

"Kuid füüsiline aktiivsus kujutab endast odavat lähenemisviisi südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks ja meie uuring pakub usaldusväärseid tõendeid rahvatervisega seotud sekkumiste toetamiseks, et suurendada nendes piirkondades igasuguse kehalise aktiivsuse vorme," ütles Lear.

Südamehaigused on kogu maailmas peamine surmapõhjus ja umbes 70 protsenti neist surmadest toimub madala ja keskmise sissetulekuga riikides, märkisid teadlased.

"Südame-veresoonkonna haigustel on teadaolevalt hävitav mõju nii üksikisikutele kui ka peredele. Madala sissetulekuga ja madalama sissetulekuga riikides võivad südame-veresoonkonna haigused suruda inimesed allapoole vaesuspiiri," kirjutas dr Shifalika Goenka kaasnevas juhtkirjas.

"Füüsilise, sotsiaalse ja poliitilise keskkonna loomine, kus füüsiline aktiivsus igapäevases elus on soovitav, juurdepääsetav ja ohutu, peaks olema arengu seisukohalt hädavajalik," ütles Goenka, kes on Delhis India rahvatervise instituudis.

Aktiivse elu edendamisel on võimas ja pikaajaline mõju elanikkonna tervisele, ütles Goenka.


Week 9, continued (November 2020).