Mis puutub sobivusse, siis kõik ei saa endale lubada isiklikku treenerit või väljamõeldud spordisaali liikmeid. Isegi kui saate, vajate mõnikord pärast tundi lihtsalt lisatõmmet. Õnneks, nagu ka kõige muu jaoks alates transportimisest kuni toidu kohaletoimetamiseni, on selle jaoks olemas ka rakendus.

Teie käeulatuses on palju rakendusi, mis aitavad teil treenimisrežiimi paljudes aspektides. Rakendused aitavad teil luua isikupärastatud treeningkava, keskenduda treeningutele, kavandada eesmärke, jälgida oma edu ja palju muud. Ja parimad naiste jaoks mõeldud treeningrakendused aitavad teil treenida nii, nagu soovite - olgu teie siis DVD-d treeniv narkar, jõusaali rott või maratonikoolitaja. Haarake nutitelefonist ja hakake nüüd alla laadima meie populaarsemaid naiste jaoks mõeldud fitnessrakendusi.

Aaptiv
Aaptiv ühendab personaaltreeneri juhendamise kõrge kiirusega minutis esitusloenditega. Kui teie lemmik rattaklass siseruumides on broneeritud, saab treenerite hääl teid stuudiolaadse sessiooni kaudu läbi suurepäraste esitusloenditega alustada. Valige sadade klasside hulgast, näiteks jooksmine, jõutreening, jooga ja meditatsioonid.
Hankige see: Aaptiv


Terve päev
Selle treeningrakenduse lõi Adidas spetsiaalselt naiste jaoks. Selles käsitletakse teie liikumist, toitumist, mõtteviisi ja puhkust - see, mis tema sõnul on, on sportliku jõudluse neli peamist mootorit. Rakenduses leiate kõigist nendest kategooriatest avastused või teaduse toetatud minijuhendid. Näiteks alustage oma päeva 5–15-minutilise juhendatud meditatsiooniga avastuse „Om magus Om“ kaudu. Seejärel viige joogaõpetaja või kuulsustreeneri juures läbi kogu keha treening. Pärast tööd saate abi peakokaga kalade tacos küpsetamisest. Enne magamaminekut proovige hingamisharjutust avastusest „Breathe Easy“. Võite isegi kohandatud muusikamängu mängida, et aidata teil paremini magada.
Hankige see: Adidas

Joogastuudio
Siit leiate 75-klassilisi valmisklasse. Proovige seljavalude joogat, jooksjate joogat, uut Hip Hop kollektsiooni ja palju muud. Valige oma tase (algaja, keskmise või edasijõudnu aeg), aeg (15, 30 või 60 minutit) ja fookus (tugevus, paindlikkus, lõdvestus, tasakaal või kombinatsioon), et aidata teil leida endale sobiv klass. Kõikides klassides on HD-video ja õpetajate kommentaar, mis õpetavad teile, kuidas liikuda ühelt poseerimiselt teisele ja õppida poseerima ise selgetel ja hõlpsasti jälgitavatel viisidel.
Hankige see: Joogastuudio

Igapäevane tagumikutreening
Siit leiate kaks erinevat 5–10-minutist tagumiku- ja jalgade toonimistreeningut. Treeningud töötati välja ja neid demonstreerib personaaltreener. Rutiin on kaasas video ja taimeriga, nii et saate iga treeningut jälgida ja mõista. Proovige tasuta versiooni või vaadake täisversiooni, kus on rohkem treeninguid.
Hankige see: Igapäevane tagumikutreening

Sworkit
Sworkit soovib aidata kõigil leida endale sobivad treeningud, sõltumata nende praegusest treenitustasemest ja varasematest vabandustest. Selleks pakuvad nad hõlpsasti jälgitavaid videoid kohandatavate treeningute ja plaanidega, mis sobivad igaühe hõivatud eluga. Valige treening ja kui kaua peate treenima. Seejärel näitab Sworkit teile täpselt, mida teha. Leiate selliseid treeninguid nagu kardo, Pilates, venitus, jooga ja jõutreeningud. Kõik on varustusevaba ja igas treeningus pakutakse videodemosid, suulisi näpunäiteid ja juhiseid.
Hankige see: Sworkit


1.0 Mile Happy Walk | Walk at Home | Walking Workout (Oktoober 2020).