Kas lükkad homsesse asju, mida peaksite täna tegema? Või öelge endale, et töötate paremini "surve all"?

Kui olete viivitaja, olete tõenäoliselt kapten vabanduste tegemise asemel, et teha plaane, kuidas tööd teha.

Lõuna-California ja Michigani ülikoolides tehtud uuringus leiti, et edasilükkamise lõpetamine on sama lihtne kui ajakava muutmine, et ülesanne tunduks peagi peatsem.


Näiteks on lihtne kokku hoida lapse kolledži haridusele või pensionile jäämisele, kui näete seda aastate kaugusel. Kuid kui annate endale lühema tähtaja - pigem kuud kui aastaid -, siis alustate pesamuna tõenäolisemalt nüüd. Teadlaste sõnul aitab selline lähenemine tunda end eesmärgiga rohkem seotuna.

Saate seda lihtsat tähtpäevavahetust rakendada mis tahes ülesande jaoks, näiteks kahe nädala pärast esitletav tööesitlus või järgmisel kuul kavandatud sildimüük. Muutke tähtpäev sellele nädalale ja olete alustuseks rohkem motiveeritud.

Teine võti on eneseteadvuse saavutamine. Küsige endalt, mida proovite vältida ja miks. Mõni inimene viibib hilinemisega, kuna kardab läbikukkumist ja välisabi saamisest võib kasu olla. On isegi klasse, mis õpetavad, kuidas viivitusest üle saada.


Kui tunnete end projekti mahu tõttu lihtsalt hämmingus, jagage see väikesteks osadeks, mille tähtajad oleksid järk-järgult. Lihtsalt veenduge, et esimene tähtaeg oleks mõne päeva jooksul.

Proovige seda edasilükkamise plaani ja pange see kirjalikult:

  • Jagage ülesanne väikesteks sammudeks.
  • Määrake igale etapile tähtaeg; tehke esimene kohe.
  • Planeerige oma ajakava selle ajajoone täitmise ümber - ärge laske end väiksemate projektide või majapidamistööde juurest häirida.
  • Premeerige ennast iga verstapostini jõudes.
  • Ärge kartke abi küsida.
  • Hoidke auhinnal silma peal - mida te võtate, kui töö on valmis.

Eelkõige keskenduge oma üldplaanile. Ja ärge kasutage teisi tähelepanu juhtimiseks vähem tähtsaid ülesandeid.


BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano (November 2020).