Saapad? Kontrollima! Parka? Kontrollima! Soojustatud kindad? Kontrollima!

Neil, kes elavad külmas kliimas, on mentaalne kontrollnimekiri, mida me oma keha kaitsmiseks enne talvel õue astumist läbi viime. Kuid hooaeg toob väljakutseid ka kergetes piirkondades. Niiskus langeb talvel ning meie kodude ja töökohtade küttesüsteemid imevad õhku selle vähese niiskuse.

Saate sageli tunda, et on talv, isegi kui keha on piisavalt soe. Selle põhjuseks on asjaolu, et kui õhuniiskuse tase langeb alla 60 protsendi (nii siseruumides kui ka väljaspool), hakkab teie nahk kaotama niiskust, mida ta vajab mugavaks püsimiseks. Tundub, nagu tõmbuks käed kinni - käed pingulduvad, näod jäigaks muutuvad, jalad lõhenevad, jalad ja käed muutuvad tuhmiks või tuhmiks - ja kergendust võib tunda ainult kuumas duši all seistes.

Nii et vastus talvistele nahaprobleemidele peab olema kauem, kuumemad dušid, eks? Vabandust, kuid see oli keeruline küsimus :) Loe lisaks minu 8 näpunäidet talvise kuivuse vastu võitlemiseks >>

Talvel peaksid duširuumid olema lühikesed ja leiged ning elutähtsaid kohti (teate, mis need on) peseksite ainult iga päev, välja arvatud juhul, kui olete kogu päeva hobusekääris möllanud.

7 veel näpunäidet talviste nahahädade lõpetamiseks:

* Nahaõlide säilitamiseks kasutage sooja veega väga õrnaid seepe (mitte deodorante ega lõhnaaineid) või seebivabu baare või geele.

* Pärast lühikest (ainult 5–10 minutit) duši all hoidke end kuivaks. Entusiastlik rätikute kuivatamine jätab teie naha kuivemaks kui see oli enne duši all käimist, nagu ka see, et vesi aurustub teie juurest lihtsalt ära.

* Niisutage keha kohe pärast dušši veega tihendamiseks ja korrake kogu päeva jooksul. Parimad niisutajad on salvid, näiteks vaseliin (kasutage vähe ja hõõruge korralikult sisse) ja isegi köögiviljade lühendamine. Järgmised kõige tõhusamad on õli niisutajad, sealhulgas beebiõli ja mineraalõli. Järgmisena tulevad koore niisutajad, kõige vähem tõhusad on vedelikud.

* Nägude jaoks kasutage päikesekaitsekreemiga niisutajat; huulte, vaseliini või huulepalsami jaoks. Võimalik, et vajate tugevamat niisutajat kui suvel.

* Kaitske oma käsi, niisutades neid pärast igat kätepesu ja vette kastes kummikindaid.

* Elektrilised tekid võivad naha niiskust eemaldada, nii et vahetage looduslikemate katete vastu. Vältige villast ja muudest töötlemata kangastest valmistatud raskeid rõivaid, mis võivad teie nahka ärritada.

* Talvel paistab endiselt päike. Eriti karm on see lumes, mis peegeldab koguni 80 protsenti kahjulikest kiirtest, ja suuremates kõrgustes, mis suurendab põlemisohtu. Kandke päikesekaitsetooteid, mis blokeerivad nii UVA kui ka UVB kiirte ja mille SPF on vähemalt 30. Mägispordi jaoks kaitsevad näomask ja kaitseprillid teie nahka kuivava tuule ja külmakahjustuste eest.


NYSTV Christmas Special - Multi Language (Oktoober 2020).